Trucurile care te motivează să te apuci de făcut sport

Una dintre cele mai mari probleme pe care le întîmpini atunci cînd vrei să slăbeșți și să renunți la sedentarism este motivația. S-a dovedit însă, științific, faptul că există o zona a creierului tău pe care poți să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată.

Conform unui studiu publicat de revista PloSBiology și Universitatea Pierre din Franța, această zona este cunoscută sub numele de striatul ventral sau „centrul universal al motivării” și este responsabilă cu semnalarea recompenselor. Astfel, de fiecare dată cînd ți se activează această zona, îți crește și mai mult motivația. „După calitatea orelor pe care le susții, motivarea este cel mai important aspect în lucrul cu clientele. Pentru cele care vor să slăbească și nu sunt obișnuite deloc cu antrenamentele, sunt esențiale discutarea și stabilirea împreună a unor obiective realiste care să le aducă suficiente recompense încă de la primele ore. Apoi, o relație cît mai apropiată și deschisă le va determina să se simtă confortabil în prezența ta și le va motiva și mai mult.

Silueta ta nu se va subția peste noapte, dar există cîteva surse sigure de motivare, care, exploatate din plin, îți vor oferi o mulțime de recompense. Săritul coardei anulează senzaţia de foame

Practică un sport inovator și distractiv

Să găseșți o activitate sportivă care să te atragă poate fi o bună formulă pentru a slabi și pentru a fi motivată să continui programul început. Dacă ești plictisită de rutină aparatelor din sala de forță, caută alte modalități mai amuzante de a face mișcare, precum antrenamentele cardio la care arzi multe grăsimi. Kangoo Jumps este un sport inovator, care combină distracția cu exercițiul fizic. La o clasa de kangoo jumps se ard de trei ori mai multe calorii decît la un antrenament obișnuit. Ora se realizează pe ghetele kangoo jumps, care au multiple beneficii asupra sănătății: reduc cu 80% leziunile articulațiilor de la genunchi, glezne, șolduri, coloana; îmbunătățesc sistemul cardiovascular, muscular, osos și accelerează arderea grăsimilor.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
goCHAT
gofmstudio
astăzi începând cu ora 21:00 la goFM.ro aveți o nouă ediție din City BEAT cu Florin OTROCOL
gofmstudio
asteptam mesajele dumneavoastra si prin WhatsApp la 0736.044.055
gofmstudio
in aceasta saptamana, "VINTAGE NIGHT CAFFE" se va difuza de la orele 21 pana la ora 4 a diminetii, urmat de "goMORNING" de la 5 la 9 cu Dana Daba, Daniela Sommer si Laurentiu S. Lup
gofmstudio
urmeaza la goFM.ro o noua informatie interesanta.
gofmstudio
Nomofobia – dependenţa de telefonul mobil
gofmstudio
ANUNT IMPORTANT: Emisia programelor din cadrul goNEWS GROUP RO & DE va fi intrerupta in aceasta seara incepand cu ora 21:30 pentru o perioada de maxim 15 min., intrucat vor incepe probele de emisie video ce se pot urmari si pe portalul partener HEDEX.tv Va multumim pentru intelegere.
Ghiță
Ghiță is back
Ghiță
Ghita + Muzica Gofm = LOVE
Mircea Pop
🤝🤝
gofmstudio
te salutam Mircea POP si bun venit in goFM.ro
gofmstudio
urmariti in aceste momente "CITY BEAT" cu Florin OTROCOL.
Customize
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

  • Cum a pedepsit Papa un cadavru, în ultima judecată pe Pământ

    Papalitatea este una dintre cele mai vechi instituții din lume. Nu este surprinzător faptul că au existat multe pagini întunecate în istoria Sfântului Scaun, care are aproape două mii de ani. În plus față de Inchiziție (care, în principiu, poate fi numită tendința vremurilor), cronicile au păstrat povești despre faptele extrem de ciudate și chiar crude ale pontifilor. […] More

    Read More

  • Robotul autonom care salvează oamenii înecați

    Robotul subacvatic recunoaște oamenii înecați și îi aduce pe țărm independent. Roboți pe post de salvamari: în viitor, un robot autonom ar putea localiza oamenii înecați în lacul de scăldat sau în piscină și să-i aducă la țărm. Robotul recunoaște mișcările tipice ale celor care caută ajutor, înoată spre ei și îi ia „înapoi”. Primele […] More

    Read More

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goREBEL (NEW RADIO)
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)
  • cover
    TESTE - goFM ALBA IULIA
  • cover
    TESTE - goFM Câmpulung Muscel
  • cover
    TESTE - goFM Făgăraş
  • cover
    TESTE - goFM Constanţa
  • cover
    TESTE - goFM Iaşi