Una dintre cele mai mari probleme pe care le întîmpini atunci cînd vrei să slăbeșți și să renunți la sedentarism este motivația. S-a dovedit însă, științific, faptul că există o zona a creierului tău pe care poți să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată.
Conform unui studiu publicat de revista PloSBiology și Universitatea Pierre din Franța, această zona este cunoscută sub numele de striatul ventral sau “centrul universal al motivării” și este responsabilă cu semnalarea recompenselor. Astfel, de fiecare dată cînd ți se activează această zona, îți crește și mai mult motivația. “După calitatea orelor pe care le susții, motivarea este cel mai important aspect în lucrul cu clientele. Pentru cele care vor să slăbească și nu sunt obișnuite deloc cu antrenamentele, sunt esențiale discutarea și stabilirea împreună a unor obiective realiste care să le aducă suficiente recompense încă de la primele ore. Apoi, o relație cît mai apropiată și deschisă le va determina să se simtă confortabil în prezența ta și le va motiva și mai mult.
Silueta ta nu se va subția peste noapte, dar există cîteva surse sigure de motivare, care, exploatate din plin, îți vor oferi o mulțime de recompense. Săritul coardei anulează senzaţia de foame
Practică un sport inovator și distractiv
Să găseșți o activitate sportivă care să te atragă poate fi o bună formulă pentru a slabi și pentru a fi motivată să continui programul început. Dacă ești plictisită de rutină aparatelor din sala de forță, caută alte modalități mai amuzante de a face mișcare, precum antrenamentele cardio la care arzi multe grăsimi. Kangoo Jumps este un sport inovator, care combină distracția cu exercițiul fizic. La o clasa de kangoo jumps se ard de trei ori mai multe calorii decît la un antrenament obișnuit. Ora se realizează pe ghetele kangoo jumps, care au multiple beneficii asupra sănătății: reduc cu 80% leziunile articulațiilor de la genunchi, glezne, șolduri, coloana; îmbunătățesc sistemul cardiovascular, muscular, osos și accelerează arderea grăsimilor.
