Mă vindec de complexe și deprimări

Dacă expresiile tale preferate sunt: „Păcat că nu sunt mai îndrăzneț”, „Asta e, de data asta sigur am cancer” sau „Duminică seara sunt mereu bântuit de gânduri negre”, această carte e pentru tine. Micile complexe, lipsa de încredere în sine, căderea într-o stare de melancolie și diversele anxietăți ne pot perturba viețile. Soluțiile propuse de celebrul psihoterapeut Christophe André, ilustrate cu benzi desenate pline de umor, te vor ajuta să-ți regăsești buna dispoziție.

Vei afla mai întâi cum să trăiești într-o societate obsedată de sănătate și fitness fără să devii hipocondriac; vei învăța apoi cum să-ți accepți corpul (inevitabil imperfect) într-o lume plină de manechine și prezentatori TV cu dantură perfectă; după care vei aplica o serie de exerciții terapeutice pentru a nu cădea în depresie în urma presiunilor care-ți cer să performezi tot mai mult și pentru a deveni un pic mai asertiv și mai mândru de mica (dar respectabila) ta persoană. Totul, fără a pierde din vedere o armă indispensabilă pentru orice reflecție eficientă asupra propriilor dificultăți: umorul!

Christophe André este psihoterapeut și medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris, fiind specializat în tratarea tulburărilor afective. Dintre cele mai recente titluri apărute la Trei, amintim: 3 minute de meditație, Viața interioară, Trei prieteni, în căutarea înțelepciunii și Libertatea interioară (ultimele două, în colaborare cu A. Jollien și M. Ricard).
Muzo, pictor și desenator, a realizat până în prezent 30 de cărți pentru adulți și copii.

Cuprins

Introducere

I. MĂ ÎNDOIESC DE MINE ÎNSUMI

1. De ce atâtea îndoieli?
Suntem niște animale formidabile!

2. „Nu îndrăznesc să fiu asertiv”: îndoiala în ceea ce privește locul pe care îl ocupi printre alții
Ce este asertivitatea?
Ce te împiedică să fii asertiv?
Cum să te schimbi?
O metodă simplă pentru povești complicate…

3. „Nu am încredere în mine”: îndoiala asupra capacităților proprii de a acționa și de a reuși
Ce este încrederea în sine?
Care sunt manifestările lipsei de încredere în sine?
Lipsa încrederii în sine la diferite vârste
Cum să faci față lipsei încrederii în tine

4. „Nu mă apreciez”. Îndoiala de sine
Ce este stima de sine?
Cum se manifestă slaba stimă de sine?
Consecințele psihopatologice ale unei slabe stime de sine
Cum să ameliorăm stima de sine?

II. MĂ TEM DE BOALĂ

1. În sănătatea ta!
Cum îți merge?
Bolnav sau sănătos?
„Cine își sporește cunoașterea își sporește durerea…”
Între sănătate și boală, o zonă neclară…

2. Grijile pentru sănătate
A avea grijă de propria sănătate sau sănătatea activă
Prea puțină atenție acordată propriei sănătăți
Prea multă atenție acordată propriei sănătăți

3. Hipocondria
Ce este hipocondria?
Care sunt simptomele hipocondriei?
Handicap și suferință
Hipocondriac și medic: un adevărat tandem
De unde provine hipocondria?
Diferite forme de hipocondrie…
Tratamentul
În cele din urmă, ce înseamnă a avea o raportare normală la sănătatea ta?

III. NU MĂ PLAC

1. Totul este doar în mintea noastră
Corpul și imaginea corporală
Problema imaginii de sine
Oglindă, oglinjoară…
Concret, ce poate acționa asupra imaginii de sine?

2. Complexele
Ce este un complex?
Exemple de complexe
Principalele consecințe ale complexelor
De unde provin complexele?
Ce poți face pentru a lupta împotriva complexelor?

3. Dismorfofobia
Dismorfofobie sau BDD?
Cum se manifestă dismorfofobia?
Consecințele dismorfofobiei
Dismorfofobia se poate trata?

IV. NU AM CHEF

1. Dispoziție afectivă, stare de spirit și alte stări sufletești
Despre ce este vorba?
De ce sunt atât de importante dispozițiile noastre afective?
De ce depinde starea noastră de spirit?
Dispoziții afective, stări de spirit și alte stări sufletești: cum îți merge?

2. Scăderile de moral și distimia
Ce‑i aia distimie?
Fire tristă sau distimie?
Câteva informații științifice
Distimia se tratează?

3. Depresia și episodul depresiv major
Boala secolului?
Când se poate vorbi de o tulburare depresivă?
Întrebări teoretice provocate de tulburările depresive
Riscurile legate de tulburările depresive
Cine se sinucide?
Tratamentele biologice ale depresiei
Tratamentele psihologice ale depresiei
Psihoterapia nu‑i vorbă‑n vânt…

4. Ciclotimia și tulburarea bipolară
Ce este tulburarea bipolară?
Accesul maniacal în tulburarea bipolară
Principalele simptome ale unui episod maniacal
Episoadele depresive ale tulburării bipolare
O formă atenuată a tulburării bipolare: ciclotimia
Cum să trăiești cu o tulburare bipolară
Tratamentul tulburării bipolare
Câteva cărți pentru a afla mai multe…

Volumul de astazi este aparut la Editura TREI – partener goFM din anul 2009

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
goCHAT
gofmstudio
astăzi începând cu ora 21:00 la goFM.ro aveți o nouă ediție din City BEAT cu Florin OTROCOL
gofmstudio
asteptam mesajele dumneavoastra si prin WhatsApp la 0736.044.055
gofmstudio
in aceasta saptamana, "VINTAGE NIGHT CAFFE" se va difuza de la orele 21 pana la ora 4 a diminetii, urmat de "goMORNING" de la 5 la 9 cu Dana Daba, Daniela Sommer si Laurentiu S. Lup
gofmstudio
urmeaza la goFM.ro o noua informatie interesanta.
gofmstudio
Nomofobia – dependenţa de telefonul mobil
gofmstudio
ANUNT IMPORTANT: Emisia programelor din cadrul goNEWS GROUP RO & DE va fi intrerupta in aceasta seara incepand cu ora 21:30 pentru o perioada de maxim 15 min., intrucat vor incepe probele de emisie video ce se pot urmari si pe portalul partener HEDEX.tv Va multumim pentru intelegere.
Ghiță
Ghiță is back
Ghiță
Ghita + Muzica Gofm = LOVE
Mircea Pop
🤝🤝
gofmstudio
te salutam Mircea POP si bun venit in goFM.ro
gofmstudio
urmariti in aceste momente "CITY BEAT" cu Florin OTROCOL.
Customize
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

  • Trending

    Partea BUNA a pandemiei care va rămâne actuala în orice condiții

    Odată cu începutul pandemiei, ne-am schimbat percepția asupra multor lucruri și am căpătat obișnuințe noi. Unele dintre aceste obișnuințe vor fi actuale încă mult timp după finalizarea pandemiei.  Să vedem care sunt acestea.  Igiena mâinilor Spălarea mâinilor în sine a devenit un proces conștient, care are algoritmi și reguli. Vă amintiți acele clipuri video și […] More

    Read More

  • Semne că fostul tău iubit se va întoarce la tine

    Este inevitabila ca, după despărțirea de o persoană pe care o iubești, să vină un moment în care te vei întreba dacă relația s-a încheiat cu adevărat sau dacă există șansa ca fostul tău să se întoarcă la tine. Cum să afli dacă despărțirea este definitivă? În etapa în care te întrebi acest lucru, poți […] More

    Read More

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goREBEL (NEW RADIO)
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)
  • cover
    TESTE - goFM ALBA IULIA
  • cover
    TESTE - goFM Câmpulung Muscel
  • cover
    TESTE - goFM Făgăraş
  • cover
    TESTE - goFM Constanţa
  • cover
    TESTE - goFM Iaşi