Lipsa somnului te face inutil

Prea puțin somn nu este doar nesănătos, ci și comportamentul social are de suferit. Zonele creierului asociate cu empatia pot fi mai puțin active atunci când sunt obosite.

Adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte. Acest lucru este recomandat de asociații profesionale, cum ar fi Fundația Națională a Somnului din SUA. Cei care se odihnesc mai puțin nu numai că riscă să fie obosiți și epuizați a doua zi: Riscul diferitelor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul, crește, de asemenea, dacă există o lipsă permanentă de somn. O echipă de la Universitatea California din Berkeley, condusă de Eti Ben Simon, a descoperit un alt efect secundar al lipsei de somn: aparent, oamenii se comportă mai puțin serviabili față de ceilalți după o noapte scurtă, după cum a relatat grupul în revista științifică “PLOS Biology”.

Ben Simon și colegii săi au investigat legătura dintre serviabilitate și lipsa somnului într-un total de trei studii. În cadrul unuia dintre ele, aceștia au cerut unui număr de 136 de bărbați și femei să țină un jurnal de somn timp de patru zile. De asemenea, au întrebat subiecții în fiecare dimineață cât de serviabili vor fi în ziua respectivă. Dacă ar fi întâlnit în drum spre serviciu o femeie care, în mod clar, se lupta cu numeroasele sale pungi de cumpărături, și-ar fi făcut timp să ofere o mână de ajutor? Și cum rămâne cu colegul de serviciu care tocmai a pierdut autobuzul în drum spre casă? L-ar duce cineva cu mașina? Dacă într-o anumită zi participanții au dormit mai puțin sau mai prost decât înainte, era mai puțin probabil ca ei să facă astfel de lucruri, după cum a arătat analiza datelor.

Potrivit unei analize mult mai ample a datelor, lipsa somnului ar putea influența dorința de a ajuta nu doar în astfel de situații ipotetice: Pentru cel de-al doilea studiu, cercetătorii au evaluat peste trei milioane de donații făcute între 2001 și 2016 în zilele dinaintea și după trecerea la ora de vară în SUA. În timpul trecerii la ora de vară, ceasurile sunt devansate cu o oră în fiecare an, în luna martie – ceea ce are ca rezultat o oră de somn mai puțin pentru majoritatea oamenilor. Studiile au arătat că organismul are nevoie de câteva zile pentru a se obișnui cu schimbarea orei de primăvară.

În acest caz, cercetătorii au constatat, de asemenea, că oamenii au fost mai puțin generoși în zilele de după schimbarea orei și au donat mai puțin în consecință. Cu toate acestea, în țările în care nu s-a schimbat ora, acest model nu a apărut primăvara. De asemenea, fenomenul nu a fost observat nici în timpul trecerii de la ora de vară la cea de iarnă. Toate acestea sunt indicii că efectul ar putea fi într-adevăr legat de timpul de somn mai scurt.

O noapte albă este asociată cu o activitate cerebrală alterată

Dar de ce un deficit de somn ne face aparent să ne comportăm mai puțin acceptabil din punct de vedere social? Cel de-al treilea experiment realizat de grupul de cercetare californian ar putea oferi răspunsuri la această întrebare. Pentru acesta, oamenii de știință au comandat 24 de tineri adulți sănătoși în laboratorul de somn și i-au lăsat să doarmă o noapte, în timp ce i-au ținut treji o altă noapte. După noaptea de veghe, persoanele testate au fost mai puțin dispuse să ajute pe cineva, la fel ca în celelalte experimente. Acest lucru a fost evident și în creierul lor: după cum au arătat investigațiile în scanerul cerebral, acele zone care ajută la anticiparea gândurilor și sentimentelor celorlalți erau mai puțin active după o noapte fără somn.

“Este ca și cum aceste părți ale creierului nu răspund atunci când încercăm să interacționăm cu alți oameni după ce am dormit prea puțin”, explică Ben Simon. Autorul studiului, Matthew Walker, are o opinie similară: somnul este, aparent, un fel de lubrifiant pentru comportamentul uman prosocial, empatic, amabil și generos.

Încă de la infiinţarea postului de radio goFM am ales să prezentăm informaţii pozitive fără A VĂ AFECTA EMOŢIONAL – pentru că credem că este posibilă o lume mai bună. Încercăm să armonizăm informaţiile pe care le citeşti încă de la primele ore ale dimineţii şi îţi oferim sunetul go 24/24 cu muzică aleasă pe sprânceană. Pentru a putea face acest lucru, depindem de sprijinul cititorilor şi ascultatorilor noștri. Pentru că un jurnalism bun este scump și nu este disponibil gratuit.

Ideea noastră: spre deosebire de multe alte publicaţii mass-media, activitatea echipei editoriale este accesibilă în mod liber. Articolele noastre ar trebui citite, apreciate și partajate cât mai mult posibil. Doar așa pot conduce la schimbările necesare din punct de vedere social în lumea noastră. În schimb, goFM.ro este susținut de cititorii noștri. Voluntar și solidar. Cu participarea dvs., goFM.ro poate fi, de asemenea, ceea ce este în viitor: un public critic și o voce angajată pentru o mai mare protecție a informaţiei de calitate. Susțineți goFM.ro cu o donaţie voluntară.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

  • Hot

    Finalul spectaculos al turului ghidat pe Valea Hârtibaciului cu bicicletele electrice!

    Într-o atmosferă plină de bucurie și realizări remarcabile, are loc finalul turului ghidat pe Valea Hârtibaciului, organizat de Asociația Social Management. În ultima zi a aventurii cicliste, o nouă echipă plină de entuziasm și energie s-a alăturat celorlalte echipe în explorarea frumuseților naturii și a obiectivelor turistice din zona Sibiului. Echipa a treia, alături de […] More

    Read More

  • START primului tur ciclistic cu biciclete electrice din România

    Start prima echipă din Tur ghidat pe Valea Hârtibaciului cu bicicletele electrice! Avem echipa completă, soare și bună dispoziție pentru a descoperii obiectivele turistice, istorice, culturale și naturale + menținerea unui stil de viață sănătos – spun cei de la Asociatia Social Management. Asociația Social Management organizează în acest weekend un tur ciclist exclusiv cu […] More

    Read More

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goFM 90,4 FM
  • cover
    goREBEL
  • cover
    MARLENE Radio
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goCAFE
  • cover
    goROCK
  • cover
    goFRESH
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go SCHLAGER
  • cover
    goTRAFFIC (teste)
  • cover
    goDREAM - IN CURAND
  • Sweet FM