Legătura dintre somn și sex! Cum îți afectează viața intimă

Cu cât dormi mai bine, cu atât viața ta sexuală se va îmbunătăți, iar oamenii de știință explică cât este de simplu. Este destul de normal ca atunci când ești odihnit să ai și o dispoziție mai bună și un libidou crescut, deși nu toată lumea este afectată în aceeași manieră. Femeile sunt mai predispuse la insomnie cu 40% față de bărbați, arată cercetările, iar lipsa somnului afectează libidoul.

Un studiu publicat în Journal of Sexual Medicine arată că femeile care dorm mai puțin au o dorință scăzută de a face sex și chiar ajung să aibă o viață sexuală nesatisfăcătoare. Femeile care se odihnesc și dorm fără întrerupere se excită mai ușor, iar asta pentru că hormonii de sex joacă și ei un rol important în această relație somn-sex.

Legătura dintre somn și hormonii de sex

Hormonii de sex joacă un rol important în funcție de cât de obosit te simți. Cercetările sugerează că estrogenul ne ajută să menținem un obicei al patternului de somn. Atunci când progesteronul este crescut, te simți mai somnoros. Fluctuațiile de estrogen și progesteron sunt în strânsă legătură cu calitatea somnului. Schimbările hormonale majore cu care femeile se confruntă de-a lungul vieții, precum pubertatea, sarcina și menopauză duc la întreruperea somnului.

Pe de altă parte, calitatea somnului accelerarea anumitor hormoni de sex precum andogen și estrogen, care duc la excitare. Asta explică de ce cercetătorii Universității de Medicină din Michigan au descoperit că lipsa somnului te poate face să tânjești după sex.

Cum să-ți îmbunătățești calitatea somnului

Relaxarea. Stresul scade libidoul, iar ca să reduci stresul ai nevoie de câteva modalități care să te ajute în acest sens. Meditația te poate ajuta să controlezi fluxtuația naturală a hormonilor și minimizarea impactului negativ asupra vieții sexuale.

Fă sport. Studiile arată că exercițiile făcute cu regularitate te ajută să dormi mai bine, dar și să menții somnul.

Fă sex dimineața. În general cuplurile sunt fie prea ocupate seara, fie prea obosite ca să mai facă sex. Fă sex la prima oră, atunci când nivelul de melatonină este scăzut și testosteronul crescut.

Încă de la infiinţarea postului de radio goFM am ales să prezentăm informaţii pozitive fără A VĂ AFECTA EMOŢIONAL – pentru că credem că este posibilă o lume mai bună. Încercăm să armonizăm informaţiile pe care le citeşti încă de la primele ore ale dimineţii şi îţi oferim sunetul go 24/24 cu muzică aleasă pe sprânceană. Pentru a putea face acest lucru, depindem de sprijinul cititorilor şi ascultatorilor noștri. Pentru că un jurnalism bun este scump și nu este disponibil gratuit.

Ideea noastră: spre deosebire de multe alte publicaţii mass-media, activitatea echipei editoriale este accesibilă în mod liber. Articolele noastre ar trebui citite, apreciate și partajate cât mai mult posibil. Doar așa pot conduce la schimbările necesare din punct de vedere social în lumea noastră. În schimb, goFM.ro este susținut de cititorii noștri. Voluntar și solidar. Cu participarea dvs., goFM.ro poate fi, de asemenea, ceea ce este în viitor: un public critic și o voce angajată pentru o mai mare protecție a informaţiei de calitate. Susțineți goFM.ro cu o donaţie voluntară.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goREBEL (NEW RADIO)
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    harmony MOBILE
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)