Gestionarea oboselii și prevenirea inflamațiilor în organism

Te simți obosit tot timpul și lipsit de energie? Există numeroase cauze ale oboselii, printre acestea se află și lipsa de somn.

Datele statistice arată că numărul pacienților cu oboseală cronică crește de la o zi la alta. Oboseala apare ca reacție a corpului la o acumulare de experiențe neplăcute și evenimente stresante, sentimente negative sau probleme de sănătate. Medicii spun despre oameni că pot suferi de sindrom de oboseală cronică post COVID-19.

Acest sindrom afectează negativ starea de sănătate și este mai mult decât o stare simplă de oboseală. De obicei apar și simptome de apatie, dureri musculare, probleme de memorie, dificultăți de concentrare, slăbirea sistemului imunitar al organismului, vulnerabilitate la răceală și infecții, dureri de gât, cefalee, dureri articulare, tulburări de somn, stare de dispoziție rea.

Oamenii care se află în această stare se simt foarte epuizați și uneori chiar neajutorați. Pentru a scăpa de sindrom, ei au nevoie de un tratament corespunzător pentru a-și redobândi necesarul de energie.

Ce cauzează oboseala cronică?
Există păreri ale cercetătorilor prin care se explică faptul că oboseala cronică apare pe fond de stres sau ar putea avea origine virală. Dacă este cauzată de stres, oboseala poate fi însoțită și de depresie și anxietate.

Potrivit unui sondaj de opinie, aproximativ 15% dintre oameni suferă de oboseală cronică, pentru că au un job prea epuizant și nu reușesc să se odihnească bine pe timpul nopții.

Principalele semne care indică că oboseala este cauzată de inflamațiile din organism

Experții spun că inflamația cronică produce oboseală. Principalele semne care arată prezența inflamațiilor cronice în organism sunt:

· Umflăturile la ochi sau pungile la ochi

· Umflarea ganglionilor limfatici la gât, în caz de răceală

· Simptomele de balonare, constipație, diaree sau dureri abdominale ce sunt cauzate de un dezechilibru al bacteriilor intestinale

·  Tulburările autoimune (scleroza multiplă, boala lupus), tulburările inflamatoare neinfecțioase

·  Umflăturile la nivelul articulațiilor, durerea de articulații, imposibilitatea mișcării din cauza apariției durerii.

Toate acestea sunt semne ale inflamațiilor din corp, ele produc disconfort și oboseală accentuată. De asemenea, inflamația cronică provoacă și depresie la oameni.

Conform unui studiu de pe NCBI, inflamația apare în corp din cauza unor boli, la fel și oboseala cronică. Pentru a preveni și ameliora simptomele oboselii cronice se recomandă o dietă anti-inflamatorie care este bogată în acizi grași Omega-3 și Omega-6, polifenoli, fibre, legume.

Vitamina A are efect de reducere a inflamației, prin suprimarea unor celule pre-inflamatorii. Prin aportul de vitamina A se elimină inflamația și impactul ei asupra oboselii. Și vitamina D are proprietăți antiinflamatorii, scade riscul invaziei microbiene. La pacienții care suferă de oboseală s-a constatat un nivel scăzut de vitamina D. În anotimpul de iarnă sunt recomandate suplimentele de vitamina D pentru creșterea imunității organismului. Carența de vitamina D este cauza oboselii sistemului musculo-scheletic și a miopatiei.

Prin suplimentarea cu acizi grași Omega-3 și efectuarea de exerciții fizice în mod regulat se poate trata depresia și reduce inflamația.

Există cercetări, cum sunt cele prezentate pe DutchNatugalHealing.it, care arată eficiența uleiului CBD în reducerea inflamației. Acesta este natural 100% și cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Un studiu din 2012 arată că uleiul CBD poate reduce inflamația la șoarecii de laborator cu leziuni pulmonare. Un alt studiu din 2016 demonstrează aplicarea eficientă a CBD-ului în reducerea inflamației la șoarecii cu artrită, fără efecte secundare. În anul 2018, s-a concluzionat pe baza unui studiu științific că CBD-ul este benefic pentru durere, ajută la ameliorarea acestui simptom.

Canabinoizii (compuși ai plantei Cannabis sativa) sunt considerați medicamente antiinflamatoare care joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar. Aceste medicamente constituie o modalitate de tratament împotriva tulburărilor inflamatorii. Studiile științifice indică efectul bun al canabinoizilor în tratamentul bolilor hepatice, ce includ fibroza hepatică, leziunile hepatice, ciroza. Principalele cauze ale leziunilor hepatice cronice și a inflamațiilor sunt abuzul de alcool și ficatul gras nealcoolic.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
goCHAT
gofmstudio
astăzi începând cu ora 21:00 la goFM.ro aveți o nouă ediție din City BEAT cu Florin OTROCOL
gofmstudio
asteptam mesajele dumneavoastra si prin WhatsApp la 0736.044.055
gofmstudio
in aceasta saptamana, "VINTAGE NIGHT CAFFE" se va difuza de la orele 21 pana la ora 4 a diminetii, urmat de "goMORNING" de la 5 la 9 cu Dana Daba, Daniela Sommer si Laurentiu S. Lup
gofmstudio
urmeaza la goFM.ro o noua informatie interesanta.
gofmstudio
Nomofobia – dependenţa de telefonul mobil
gofmstudio
ANUNT IMPORTANT: Emisia programelor din cadrul goNEWS GROUP RO & DE va fi intrerupta in aceasta seara incepand cu ora 21:30 pentru o perioada de maxim 15 min., intrucat vor incepe probele de emisie video ce se pot urmari si pe portalul partener HEDEX.tv Va multumim pentru intelegere.
Ghiță
Ghiță is back
Ghiță
Ghita + Muzica Gofm = LOVE
Mircea Pop
🤝🤝
gofmstudio
te salutam Mircea POP si bun venit in goFM.ro
gofmstudio
urmariti in aceste momente "CITY BEAT" cu Florin OTROCOL.
Customize
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE (NEW !!!)
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)
  • cover
    TESTE - goFM ALBA IULIA
  • cover
    TESTE - goFM Câmpulung Muscel
  • cover
    TESTE - goFM Făgăraş
  • cover
    TESTE - goFM Constanţa
  • cover
    TESTE - goFM Iaşi