Diminetile si tabieturile ei

Indiferent care e varianta potrivită pentru tine, e clar că modul în care ne petrecem dimineaţa ne influenţează starea de pe parcursul zilei. Aşa că de ce să nu avem o dimineaţă minunată, urmată de o zi la fel de bună, în loc să ne enervăm pentru toate mărunţişurile neplăcute care ne ies în cale?

Fiecare dintre noi avem mici tabieturi când ne trezim, care ne binedispun şi ne fac să ne simţim în largul nostru. Cu toate astea, pentru mulţi dimineaţa e partea cea mai ingrată a zilei, când parcă timpul o ia la fugă şi e greu să ţii ritmul, mai ales că eşti încă pe jumătate adormit. Aşa că îţi propun patru trucuri care pe mine mă ajută să fiu mai fresh şi să-mi încep ziua în forţă:

Trezeşte-te mai devreme
Multe persoane se plâng de faptul că timpul de dimineaţă nu le ajunge şi sunt mereu pe fugă, aşa că nu au vreme de nimic, nici măcar de un mic dejun în tihnă. Soluţia? Trezeşte-te mai devreme!

A te trezi târziu e cool, iar a te trezi de dimineaţă e nasol rău. Nu-mi dau seama de ce, dar cam asta e impresia oamenilor. De fapt, a-ţi începe ziua mai de dimineaţă poate fi foarte energizant, dar ca să fii matinal trebuie să te şi culci înainte de miezul nopţii.

Trezeşte-te mai devreme decât până acum cu cel puţin 1 oră, astfel încât să ai timp să te pregăteşti pe-ndelete. Dacă timp de o săptămână, în fiecare dimineaţă, te dai jos din pat cu 10 minute mai repede decât în ziua precendentă, în scurt timp te vei obişnui cu noul program, iar dimineţile se vor desfăşura într-un ritm mai plăcut. Există şi clubul oamenilor care se trezesc la 5 dimineaţa, în caz că ai nevoie de motivaţie. Chiar dacă nu îţi propui să te scoli atât de devreme, cu siguranţă că vei găsi ceva inspiraţie la ei.

Începe ziua cu ceva ce-ţi place

Îţi e mai uşor să te dai jos din pat când ştii că te aşteaptă ceva plăcut, decât dacă te gândeşti că ai de făcut cine ştie ce lucru pe care-l urăşti. Şi chiar dacă pe parcursul zilei ai de îndeplinit şi task-uri nu tocmai pe gustul tău, ia-le pe rând şi nu anticipa. Deocamdată concentrează-te pe micile plăceri ale dimineţii, nu te stresa înainte să fie cazul. Fie că e vorba de o cafea aromată, de a-ţi scoate câinele la plimbare prin parc sau de câteva minute de meditaţie, la primele ore ale zilei oferă-ţi ceva care să-ţi bucure sufletul.

Ia micul dejun
mic-dejun-in-varsoviaDacă te trezeşti mai devreme ai timp să iei micul dejun liniştit, fără să fii presat şi îngrijorat că ai putea întârzia la serviciu.

Renunţă la a ronţăi un covrig pe fugă în timp ce alergi spre birou, ci alege mai bine să mănânci ceva sănătos şi consistent: o omletă cu roşii, fructe, iaurt cu fulgi de ovăz şi fructe uscate, o budincă etc. Dacă sari peste această masă, crește riscul de a mânca mult mai mult la prânz şi cină. Din nou, a lua micul dejun ţine de obişnuinţă.

Fă-ţi patul
“If you want to change the world, start off by making your bed.” E un sfat amuzant, nu-i aşa? A face patul dimineaţa pare un lucru mărunt, o activitate de rutină, dar care te poate mobiliza pentru celelalte sarcini ale zilei. După ce ţi-ai făcut patul, ţi-ai încheiat socotelile cu somnul şi eşti gata să-ţi începi ziua pe bune. Ai sentimentul acela plăcut că acum camera ta e mai ordonată şi ştii că seara, atunci când te întorci obosit acasă, te aşteaptă un pat aranjat, primitor. Da, chestiile mici chiar contează.

Încă de la infiinţarea postului de radio goFM am ales să prezentăm informaţii pozitive fără A VĂ AFECTA EMOŢIONAL – pentru că credem că este posibilă o lume mai bună. Încercăm să armonizăm informaţiile pe care le citeşti încă de la primele ore ale dimineţii şi îţi oferim sunetul go 24/24 cu muzică aleasă pe sprânceană. Pentru a putea face acest lucru, depindem de sprijinul cititorilor şi ascultatorilor noștri. Pentru că un jurnalism bun este scump și nu este disponibil gratuit.

Ideea noastră: spre deosebire de multe alte publicaţii mass-media, activitatea echipei editoriale este accesibilă în mod liber. Articolele noastre ar trebui citite, apreciate și partajate cât mai mult posibil. Doar așa pot conduce la schimbările necesare din punct de vedere social în lumea noastră. În schimb, goFM.ro este susținut de cititorii noștri. Voluntar și solidar. Cu participarea dvs., goFM.ro poate fi, de asemenea, ceea ce este în viitor: un public critic și o voce angajată pentru o mai mare protecție a informaţiei de calitate. Susțineți goFM.ro cu o donaţie voluntară.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goREBEL (NEW RADIO)
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    harmony MOBILE
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)