5 semne că ai un stomac nesănătos și cum să redai sănătatea acestuia

Sindromul colonului iritabil, durerile de stomac, diareea cronică, boala Crohn, refluxul gastroesofagian, balonările, apendicita și multe altele. Te regăsești printre persoanele care suferă de așa ceva, având probleme abdominale? Probabil că tânjești zilnic la tot felul de mâncăruri ce ar putea fi considerate nesănătoase, iar în stomacul tău se dau adevărate bătălii.

Urmariti un material oferit de site-ul AcademiaBarbatilor.ro

Starea stomacului este o garanție pentru starea generală a sănătății. Nimeni nu poate trăi într-un disconfort permanent. Dacă ești nesigur în privința semnelor care indică faptul că ai o problemă stomacală, atunci acum e momentul să te documentezi mai bine. Iată cinci semne care ar putea să-ți dezvăluie faptul că se întâmplă ceva în neregulă cu stomacul tău:

1 Ai deranjamente stomacale

Starea stomacului se află în legătură directă cu sănătatea acestuia. Dacă suferi de afecțiuni precum balonare, diaree, arsuri, constipație, atunci e cazul să te prezinți la doctor, pentru că fiecare dintre acestea reprezintă semne ale faptului că organismul tău are probleme cu procesarea mâncării și eliminarea „deșeurilor”.

2 Ești în permanență obosit

Insomniile și proasta calitate a somnului pot reprezenta semne ale unui stomac ce nu funcționează ok. Organismul produce serotonină, hormonul care influențează în mod direct somnul și starea generală, iar cel care e responsabil de producerea acestui hormon este chiar stomacul. De aceea, un bărbat nesănătos nu va avea un nivel suficient de ridicat de serotonină, de aici apărând probleme cu somnul și oboseala. Aceste probleme ajung, astfel, primele pe lista de „simptome”.

3 Apar semne de întrebare în alimentație

O alimentație compusă din multe mâncăruri procesate și din zaharuri adăugate poate afecta în mod consistent bacteriile bune din interiorul stomacului. Rezultatul e dat de dezechilibrul format prin dorința de a mânca dulciuri, „abandonul” în acest sens înrăutățind situația. Ascultă la ceea ce-ți transmite organismul, atunci când vine vorba de mâncare.

În al doilea rând, intoleranța la unele mâncăruri poate însemna că organismul are dificultăți în a digera unele alimente, de aici apărând probleme stomacale.

4 Ai fluctuații de greutate

Fluctuațiile de greutate, apărute fără a exista o schimbare în dietă, reprezintă, la rândul lor, un semn că există o problemă la stomac. Dacă nu ți-ai schimbat alimentația cotidiană și nu faci sport, atunci nu există niciun motiv pentru care să-ți schimbi greutatea. Un stomac dezechilibrat poate duce la incapacitatea organismului de a reține suficienți nutrienți, de a înmagazina grăsimile și de a regla nivelul de zahăr din sânge.

5 Ți se irită pielea

Un stomac nesănătos poate cauza iritații dermatologice. Inflamațiile din abdomen, în special cele din stomac, pot cauza scurgeri de proteine în organism. În momentul în care se produc aceste scurgeri, ele pot duce la iritații ale pielii și la apariția unor afecțiuni precum eczemele.

Cum să-ți recapeți sănătatea stomacului

Primul pas ce trebuie făcut pentru recuperarea sănătății stomacului este să reduci nivelul de stres, fiindcă acesta este factorul esențial ce cauzează dezechilibre.

Apoi, trebuie să dormi mai mult, să mănânci mai încet (mestecând cu conștiinciozitate mâncarea, fără a înghiți dumicați uriași – în acest fel se ajută digestia și se absorb nutrienții), să menții un grad ridicat de hidratare (bând multă apă, care ajută inclusiv la sănătatea mucoasei intestinale).

O sugestie bună este să iei un prebiotic sau un probiotic, suplimente ce pot fi incluse în alimentație și care ajută în bună măsură la refacerea bacteriilor bune din interiorul stomacului.

Schimbarea tipului de alimentație este o altă idee fericită, câtă vreme implică reducerea mâncărurilor procesate și a alimentelor bogate în zahăr. Încearcă să mănânci mai multe alimente bogate în fibre și mai multe legume verzi, care-și pun amprenta în mod pozitiv asupra sănătății stomacului.

A conștientiza faptul că ai probleme cu stomacul și a lua decizia de a-i reda sănătatea, nu se întâmplă peste noapte. Cum spuneam mai sus, e important să-ți asculți organismul și să fii atent la semnalele acestuia, luând măsuri dacă simți că ceva nu funcționează în ordine. Nu uita că sănătatea stomacului e în directă legătură cu sănătatea mintală, așa că aplică sintagma (ușor modificată): minte sănătoasă în… stomac sănătos.

Susține proiectul goFM cu o donație:
Select a Donation Option (EUR)

Enter Donation Amount (EUR)
goCHAT
gofmstudio
astăzi începând cu ora 21:00 la goFM.ro aveți o nouă ediție din City BEAT cu Florin OTROCOL
gofmstudio
asteptam mesajele dumneavoastra si prin WhatsApp la 0736.044.055
gofmstudio
in aceasta saptamana, "VINTAGE NIGHT CAFFE" se va difuza de la orele 21 pana la ora 4 a diminetii, urmat de "goMORNING" de la 5 la 9 cu Dana Daba, Daniela Sommer si Laurentiu S. Lup
gofmstudio
urmeaza la goFM.ro o noua informatie interesanta.
gofmstudio
Nomofobia – dependenţa de telefonul mobil
gofmstudio
ANUNT IMPORTANT: Emisia programelor din cadrul goNEWS GROUP RO & DE va fi intrerupta in aceasta seara incepand cu ora 21:30 pentru o perioada de maxim 15 min., intrucat vor incepe probele de emisie video ce se pot urmari si pe portalul partener HEDEX.tv Va multumim pentru intelegere.
Ghiță
Ghiță is back
Ghiță
Ghita + Muzica Gofm = LOVE
Mircea Pop
🤝🤝
gofmstudio
te salutam Mircea POP si bun venit in goFM.ro
gofmstudio
urmariti in aceste momente "CITY BEAT" cu Florin OTROCOL.
Customize
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on print
Share on email
Share on telegram
Share on pocket
Share on xing
Share on vk
Share on skype

CELE MAI DISTRIBUITE ȘTIRI

  • Trending

    Partea BUNA a pandemiei care va rămâne actuala în orice condiții

    Odată cu începutul pandemiei, ne-am schimbat percepția asupra multor lucruri și am căpătat obișnuințe noi. Unele dintre aceste obișnuințe vor fi actuale încă mult timp după finalizarea pandemiei.  Să vedem care sunt acestea.  Igiena mâinilor Spălarea mâinilor în sine a devenit un proces conștient, care are algoritmi și reguli. Vă amintiți acele clipuri video și […] More

    Read More

  • Semne că fostul tău iubit se va întoarce la tine

    Este inevitabila ca, după despărțirea de o persoană pe care o iubești, să vină un moment în care te vei întreba dacă relația s-a încheiat cu adevărat sau dacă există șansa ca fostul tău să se întoarcă la tine. Cum să afli dacă despărțirea este definitivă? În etapa în care te întrebi acest lucru, poți […] More

    Read More

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

--:--
--:--
  • cover
    goFM
  • cover
    goFM Mobile
  • cover
    goREBEL (NEW RADIO)
  • cover
    harmony Radio
  • cover
    goROCK
  • cover
    goJAZZ
  • cover
    go A TUTTI
  • cover
    goLOUNGE
  • cover
    goSPACE
  • cover
    goTRAFFIC (în curând)
  • cover
    TESTE - goFM ALBA IULIA
  • cover
    TESTE - goFM Câmpulung Muscel
  • cover
    TESTE - goFM Făgăraş
  • cover
    TESTE - goFM Constanţa
  • cover
    TESTE - goFM Iaşi